5+1 vinkkiä synnytykseen tukihenkilölle
Tukihenkilö voi olla synnytyksessä korvaamaton. Hän voi olla bodyguard, hieroja, personal trainer ja logistiikkavastaava samassa paketissa.
Tiesitkö, että doula ei tue vain synnyttäjää vaan auttaa myös kumppania tai tukihenkilöä olemaan parhaimmillaan synnytyksessä? Tässä muutama doulan vinkki tukihenkilölle:
- Ole läsnä ja rauhallinen
- Kehu ja kannusta
- Huolehdi synnyttäjän nesteytyksestä ja ravinnosta
- Lääkkeettömät kivunlievityskeinot
- Huolehdi myös itsestäsi
1. Ole läsnä ja rauhallinen
Läsnäolo ja rauhallisuus on tärkein tehtäväsi. Ole läsnä, lähellä ja hellässä kosketuksessa (jos se tuntuu synnyttäjästä hyvältä) supistusten, tutkimusten ja ponnistusvaiheen aikana. Sinun ei tarvitse poistua synnyssalin nurkkaan, kun kätilö tai lääkäri saapuu paikalle, päin vastoin. Sinä olet synnyttäjän tuki ja turva.
Rauhallisuus. On tärkeä ymmärtää, että kumppanin tai tukihenkilön mahdollinen hätääntyminen, stressaaminen tai pelko tarttuvat herkästi myös synnyttäjään. Tämä vaikuttaa suoraan synnyshormoneihin, synnytyksen kulkuun ja synnytystuntemuksiin. Jos koet, että synnytys jännittää sinua, käy asiaa läpi etukäteen, valmistautukaa synnytykseen yhdessä laadukkaassa synnytysvalmennuksessa, tutustu synnytyksen fysiologiaan ja synnytyksen kulkuun ja pohtikaa, olisiko doulan palkkaaminen synnytykseen teidän perheelle sopiva ratkaisu.
Synnytys on tärkeä tapahtuma ja kokemus koko perheelle.
2. Kehu ja kannusta
On aivan sama kuinka epätoivoinen synnyttäjä on, kuinka kipeältä hän vaikuttaa tai vaikka kuinka paljon hän anelisi apua, ainoa asia mitä hän haluaa ja hänen tarvitsee kuulla on kannustus. Supistusten aikana, kerro, että hän pystyy, kehu kuinka vahva hän on ja kannusta kuinka hienosti synnytys etenee. Sanoilla on uskomaton voima.
3. Huolehdi synnyttäjän nesteytyksestä ja ravinnosta
Synnytys on todella iso fyysinen suoritus keholle. Kohtu on lihas, joka supistelee ja tarvitsee energiaa. Huolehdi runsaasta nesteytyksestä (erityisesti, jos synnyttäjä on ammeessa) erilaisilla juomilla ja tarjoa helposti syötäviä (suolaisia ja makeita) ja energiatiheitä välipaloja usein. Älä odota, että synnyttäjä pyytää, tarjoa itse.
4. Lääkkeettömät kivunlievityskeinot
Tutustukaa yhdessä erilaisiin lääkkeettömiin kivunlievityskeinoihin jo hyvissä ajoin ennen synnytystä. Erilaisia vaihtoehtoja on paljon, alla vain muutama esimerkki.
Tarjoa erilaisia lääkkeettömiä kivunlievityskeinoja eri hetkiin. Rauhallinen silittely, hieronta ja lantion rentoutus sopivat supistusten väleihin, kun taas akupainanta ja lantion painanta supistusten aikana. Voi olla, että yksi keino toimii ja tuntuu synnyttäjästä hyvältä synnytyksen alkuvaiheessa, muttei enää intensiivisemmillä hetkillä, tai toisin päin.
5. Huolehdi myös omasta jaksamisesta
Synnytyksessä aika kuluu usein kuin siivillä. Muista huolehtia myös omasta syömisestä ja juomisesta, jotta jaksat olla synnyttäjän tukena. Toisaalta, voit levätä synnyttäjän kanssa silloin kun hän lepää. Synnyttäjän ei kuulu kannatella sinua tai huolehtia ympäristöstään.
+1 Jätä sydänkäyrien tulkitseminen kätilölle
Vältä sydän- ja supistuskäyrien jatkuvaa seuraamista ja tulkitsemista tai sen sanoittamista synnyttäjälle. Sairaalassa kätilöt seuraavat sydänkäyriä jatkuvasti vaikka he eivät olisi läsnä synnytyssalissa. Sydänkäyrien tulkitseminen vaatii erityistä osaamista, joten keskity sen sijaan synnyttäjään ja hänen tarpeisiinsa.
Sovitaanko tutustumistapaaminen?
Jos perheenne kaipaa lisävarmuutta ja konkreettista apua synnytykseen valmistautumiseen, tutustu palveluihini ja sovitaan maksuton tutustumistapaaminen. Yhdessä voimme pohtia juuri teidän perheelle sopivan tuen raskauteen ja synnytykseen.
Doulaan Helsingissä ja koko Uudenmaan alueella. Aina kannattaa myös kysyä, jos kaipaisit tukeani myös hieman pidemmälle.