Doulan vinkit: Mitä pakata sairaalakassiin?

Sairaalakassin pakkaaminen synnytykseen on suosittu somepostausten aihe, ja vinkkien sisältö vaihtelee todella paljon. Yksi sanoo pakanneensa mukaan karkkia, toinen varautuu kaikkeen mahdolliseen ja kolmas ei ole ehtinyt pakkaamaan sairaalakassia ollenkaan ennen synnytystä. Kaikenlaiset tavat ovat täysin ok, kunhan ne tuntuvat itsestä hyvältä. Kyse on sinun synnytyksestä.

Jaan nyt omat vinkkini sairaalakassin pakkaamista varten.

5 tärkeintä tavaraa sairaalakassiin synnytystä varten

Näitä viittä asiaa synnyttäjät tarvitsevat synnytyksessä kokemukseni mukaan eniten ja/tai mistä itse vinkkaan ensimmäisenä asiakkailleni:

• Synnytyskirje, synnytystoivelista, synnytystahtolista, miksi vain haluat sitä kutsua. Synnytyskirje auttaa kätilöä työssään ja sinua synnytykseen valmistautumisessa ja sen aikana. Pohdi kirjeen sisältö huolella ja panosta siihen. Kirjeen tekeminen on ikään kuin DIY synnytysvalmennus. Kun käyt läpi erilaiset synnytyksen vaiheet ja mahdollisuudet ja mitä toivot erilaisissa tilanteissa, tulet tutustuneeksi synnytykseen ja itseesi syvällisesti. Synnytyksen aikana voit rauhoittua paremmin omaan kuplaasi, kun toiveesi ja tahtosi on kirjallisesti kätilön ja tukihenkilön saatavilla.
• Ponnarit! Jos sinulla on pitkät hiukset, suosittelen laittamaan hiukset kiinni haluamallasi tavalla jo synnytyksen alkuvaiheessa. Synnytys on kunnon urheilusuoritus, ja tulet hyvin todennäköisesti hikoilemaan paljon. Hiusten liimautuminen niskaan tai kulkeutuminen suuhun ei välttämättä tunnu kivalta.
• Pillillinen juomapullo helpottaa nesteytystä oleellisesti. Juominen tuntuu todella paljon helpommalta, kun tukihenkilö voi vain ojentaa pillin suun lähelle ilman että tarvitsee vaihtaa asentoja tai kurkottaa ja kannatella pulloa. Kaikki ylimääräinen tekeminen synnytyksen aikana häiritsee fysiologista synnytystä yllättävän paljon.
• Erilaiset juomat. Suosittelen miettimään jo etukäteen kaksi tai kolme juomaa, jolla nesteyttää itseään synnytyksen aikana. Kunnollinen nesteytys auttaa jaksamaan, vaikuttaa suoraan synnyttäjän ja vauvan hyvinvointiin sekä helpottaa synnytyksen aikana tapahtuvaa lihastyötä. Veden sekaan suosittelen lisäämään ripauksen hyvälaatuista puhdistamatonta suolaa, jolloin nesteet pääsevät solujen sisälle. Mukaan voi varata myös esimerkiksi kivennäisvesiä, kookosvettä tai elektrolyyttejä.
• Mieluisia, helposti syötäviä eväitä, makeaa ja suolaista. Synnytyssairaalat tarjoavat toki ruokaa synnyttäjälle, mutta omat tutut herkut voivat tuntua helpommilta syödä kuin jokin uusi ruokalaji tai annos. Synnyttäessä kuluu rutkasti energiaa, mutta ei välttämättä tee mieli syödä kovin paljoa, joten kannattaa pohtia etukäteen myös sellaisia naposteltavia, joista saa paljon energiaa pitkäksi aikaa. Esimerkkieväitä: pähkinät, hedelmät, kuivahedelmät, marjat, luumut, suolakeksit, juusto, oliivit, suolakurkut, taatelit, hunaja.

Muita vinkkejä sairaalakassiin pakattavaksi

• Neuvolakortti ja henkkarit – nämä näytetään heti sairaalaan saapuessa.
• Lääkkeettömiä kivunlievitysvälineitä, esimerkiksi TENS (tämä kannattaa olla käytössä jo ihan synnytyksen alkuvaiheessa), kammat, hierontavälineitä tai kauratyyny
• Itselle tärkeitä tavaroita, jotka tekevät synnytyspaikasta kotoisan ja turvallisen tuntuisen, esimerkiksi kuvia, oma tyyny, koru, voimaesine..
• Tunnelmavaloja ja paristoilla toimivia kynttilöitä
• Eteeriset öljyt
• Voimalauseita paperilla
• Halutessa jokin yläosa, joka voi kastua ammeessa/suihkussa
• Halutessa uikkari puolisolle, jos haluatte olla ammeessa yhdessä
• Halutessa vedenkestävä vibraattori > klitorisstimulaatio on supertehokas kivunlievityskeino ja buustaa tehokkaasti oksitosiinia
• Huulirasva
• Bluetooth-kaiutin
• Vastamelukuulokkeet – näiden kanssa voi olla ihana uppoutua omaan maailmaan
• Korvatulpat
• Unimaski
• Laturit
• Synnytysvaatteet, esimerkiksi kaunis mekko, jos et halua käyttää sairaalan vaatteita
• Villasukat ja lämmin paita (sairaaloissa on välillä kova ilmastointi)
• Imetysliivit/-topit tai muu helppo yläosa imetystä ajatellen
• Rennot vaatteet ensipäiviin
• Hygieniatarpeet

Sairaalakassi saa olla juuri sinun ja teidän perheen näköinen!

Huom! Kannattaa myös miettiä huolella, mitä puoliso/tukihenkilö tarvitsee sairaalassa olon aikana!

Toivottavasti näistä vinkeistä oli sinulle apua synnytykseen valmistautumisessa.

Olen Johanna, sertifioitu doula Helsingistä. Jos kaipaat tukea, kanssakulkijaa ja kuuntelijaa odotusaikaan, synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan, ole yhteydessä niin sovitaan yhteinen tutustumistapaaminen.